Motivaatiota vaatteista

Pyykinpesukone ei ehdi laulamaan sitä tahtia, kun meikäläinen kuluttaa treenivaatteita. Pitikin käydä vähän hakemassa täydennystä treenikamppeisiin ja ah, mitä herkkuvärejä kaupoissa on tyrkyllä!

Vaatteilla on suuri merkitys omaan motivaatioon. Jotenkin hyvin istuvissa ja iloisen värisissä vaatteissa treenikin kulkee paremmin! Lisäksi tekniset materiaalit tekevät treenistä myös mukavamman tuntuisen, josta ehdottomasti plussaa.

IMG_9634_2.jpg

Minä löysin uusia treenikuteita niinkin yllättävistä paikoista kuin Lindex ja Gina Tricot! Herkullinen persikanvärinen toppi oli must! Harmaa taas mielestäni aika cool muuten vaan.

IMG_9626.jpg

Ihanat musta-valkoiset treenipökät löytyi Lindexistä. Olen kokeillut monia ihonmyötäisiä treenitrikoita, mutta yksi ongelma on ollut kaikissa; törkeän kireä vyötärökumppari. Vatsanseutuni on ollut ongelmallinen lapsesta saakka – mitkään housut, hameet tai muut eivät saa yhtään tuntua vatsan iholla. Maha tulee välittömästi kipeäksi, jos sen kohdalla tuntuu yhtään housujen tai hameiden tai sukkahousujen vyötärö. Käytänkin aina esim. super low -vyötäröllä olevia farkkuja ja kotona kotihousut pitää kiskoa alemmas, ettei mahan kohdalla ole vyötärönauhoja tai kumppareita. I´m funny that way 🙂

Siksipä kiljuin riemusta, kun Lindexin trikoot olivat kireät, niin kuin kuuluu, mutta vyötäröpä olikin säädettävissä nauhoilla! Ei tarvitse murehtia vatsakivuista näissä pokissä! Lisäksi tuo villi kuvio on vain plussaa. Pirtsakat urheiluliivit löysin Ginasta.

IMG_9628.jpg

Joulupukki toi myös ihanan pinkin treenipaidan. Käytän pitkähihaisia paitoja yleensä joogassa – loppurentoutumiseen tarvitsee aina pukea pitkää päälle.

IMG_9632.jpg

Kyllä näistä vaatteista saa hyvää lisä-energiaa!

Enää puuttuu ne tossut, vähän kutkuttaisi tilata jotkut ihanat värikkäät treenikengät, mutta taidanpa kurkata ensin Lontoon putiikit muutaman viikon päästä, jos sieltä vaikka löytyisi.

Mielelle ja keholle

Hyvinvointi. Tämän vuoden teema. Hyvä henkinen ja fyysinen hyvinvointi, tasapainoisuus ja stressittömyys ovat omat vuoden 2015 kulmakivet.

Lopetin tanssiharrastukseni yli 3 vuotta sitten. Löin kirjaimellisesti tanssikengät naulaan, enkä ole laittanut niitä jalkoihini enää sen koomin. Tanssimassa olen käynyt satunnaisesti, mutta se suuri palo, jota joskus tunsin tanssimista kohtaan, sammui. Olen sen jälkeen miettinyt tuleeko enää toista lajia, joka saa minut koukkuunsa samalla lailla. Jooga on noussut aika varteenotettavaksi vaihtoehdoksi…

Olen vuosia sitten harrastanut astanga-joogaa hetken aikaa, mutta se ei ihan avautunut silloin. Nyt toisella yrittämällä se on tuntunut ihan erilaiselta. Usein tunnille mennessä päässä on pyörinyt kaiken maailman asiat, mutta jo heti alussa ne hälventyvät taka-alalle. Jooga on hyvin haastavaa, jotta hengityksen saa kulkemaan vapaasti liikkeiden mukana ja että se tuntuu siellä missä pitää. Vaikeissa asennoissa, joissa parhaimmillaan jokainen lihas tärisee pitääkseen sinut paikallaan ja säilyttääkseen tasapainon, on oikeanlainen ja oikearytminen hengittäminen haasteellista. Tunnin loppuessa huomaat, ettet ole ajatellut koko aikana mitään muuta, kuin hengittämistä ja ollut läsnä. Kotiin lähtee rentoutunut, rauhallinen ja tyhjentynyt mieli. Kyllähän tuollaiseen jää koukkuun. Tässä kohtaa, jos jossain, toteutuu toinen noista kulmakivistä – henkinen hyvinvointi, stressittömyys ja tasapainoisuus.

IMG_9606.jpg

Kaipaan kuitenkin rauhallisen tehokkaan joogan vastapainoksi kunnon sykkeennostatusta ja hikoilemista ja lihaspuolelle kunnon rääkkiä niin, että seuraavana päivänä ei pääse kävelemään. Käyn yhdessä kaverini kanssa nyrkkeilemässä kerran viikossa ja voi pojat, se on sitten vaikea ja tekninen laji! Puolet energiasta menee ajatustyöhön. Ei sitä lyöntiä tai lyöntisarjoja niin vain käden heilautuksella tehdäkään. Laji on myös hiton rankka ja siellä hiki lentää! Ostoslistalla taitaakin olla omat hanskat, sen verran hyvin ollaan nyrkkeilyn parissa viihdytty. Salin lainahanskat ovat nimittäin melko ällöttävät, hikiset ja haisevat.

Oma urheilupuoli koostuu nyt aika monipuolisesta setistä. Treeniviikkoon kuuluu kaksi joogatuntia; ashtanga-jooga sekä hot jooga, joka suoritetaan 38 asteisessa huoneessa. Sieltä kun tulee ulos, niin näyttää siltä, kuin olisi hypännyt vaatteet päällä järveen! Kerta viikkoon on nyrkkeilyä ja neljäntenä joku muu lihaskuntotreeni, joko kahvakuula tai perus jumppatunti tai sitten salitreenaus. Viidennen treenikerran viikkoon teen mielen mukaan, mikä hotsittaa sillä hetkellä. Viikossa treenikertoja kertyy siis viisi kappaletta, joka on tosi hyvä määrä erilaisia ja monipuolisia harjoitteita. Tähän kun yhdistää meneillä olevan terveellisen ruokavalion sekä sokerilakon, niin ollaan hyvällä mallilla ja vakaalla reitillä kohti rantakuntoa 2015! Samalla täyttyy se toinen kulmakivi – fyysinen hyvinvointi.

Sokerilakosta ja sen vaikutuksista tulossa juttua pian – sehän päättyy lauantaina. Vai päättyykö…? 🙂
Pysy kuulolla!

Kodin herääminen kevääseen

Runsas ja pehmeä talvisisustus sai nyt lähteä ja tilalle halusin vähän väriä. 

Harmaa on suosikkivärini kaikista ja siihen sopii tosi nätisti hempeä vaaleanpunainen. Tämän kevään uutuutena kotona myös ripaus keltaista. Ihan vielä en mielelläni luopuisi talvesta kelien puolesta, mutta kotiin oli pakko saada jotain piristystä ja raikkautta! Tuli ihan sellainen olo, ettei voi hengittää, jos paksut valkoiset turkispeitot ja tyynyt ovat vielä hetkenkin sohvalla.

IMG_9608.jpg

Halusin kotiin rauhallisemman, vähäeleisemmän ja jotenkin graafisemman ilmeen. H&M:n uutuus-tyynynpäälliset olivat täydellinen löytö; Missoni-henkinen kuosi vaaleanpunaisella värillä ja tuo blokkivärjätty ihanuus ripauksella keltaista. Juuri sopivaa tähän rauhaa etsivään mielenlaatuuni. Kaikista ihanin ilmestys on kuitenkin tuo pieni harmaa-vaaleanpunainen tyyny. Miten söpö! 

Valorisu sai myös lähtöpassit ja tilalle toin takaisin nurkkaan kuuluvan valaisimen. Tuo valaisin on muotoilultaan ja ilmeeltään kyllä niin mieleeni! Köyhän naisen Ellos-versio Jieldéstä.

IMG_9613.jpg

Valkoinen matto sai vielä jäädä,  sillä se on tosi pehmeä ja lämmin. Koiruus viihtyy matolla loikoillen ja lattiat ovat kylmät, joten vielä ei ohuita ja kesäisiä puuvillamattoja vaihdeta tilalle.

Tauluhyllylle palasi suosikkini myös; ihana Olle Eksellin Manhattan sekä Ylva Skarpin Balance. Varsinkin tuo Manhattan on varmasti sellainen, johon en kyllästy ikinä.

IMG_9617.jpg

Sohvapöytää koristaa tulppaanit Kodin 1:sen alehyllystä löytämässäni maljakossa. Kuuden euron hinta ei ollut paha lainkaan, tuo betoni kun kolahtaa edelleen todella isosti! Kotona on nyt niin ihanan kepeä fiilis raikkaamman sisustuksen myötä. Kynttilöitä poltan edelleen iltaisin runsaasti. Tuoreet kukat ja kynttilöiden lepattava liekki vain lisää kotoisuutta.

Tällä ilmeellä lähdettiin liikkeelle uuteen viikkoon. Tämä viikko on täynnä taas urheilua ja se aloitetaan tämän iltaisella joogalla. Sokerilakko tulee myös päätökseensä tämän viikon lopulla…

Mahtavaa uutta viikkoa kaikille! 🙂