Biohakkerin käsikirja

Olen aina lukenut paljon kirjoja, jo pienestä pitäen. En voi kuvitella etelänmatkaa ja uima-allasta ilman, että kädessä olisi kirja. Tai takapihaa aurinkoisena päivänä, jolloin voi lekotella aurinkotuolissa hyvä kirja seurana. Aika harvoin kuvittelen edes nukkumaanmenoa ilman lukuhetkeä. Tosin nyt viime kuukausina olen ollut aika poikki sänkyyn mennessä ja joskus ei ole jaksanut edes kirjankantta kohottaa.

_MG_2043.jpg

Tykkään tätä nykyä lukea eniten kevyttä hömppää tai historiallisia tarinoita. Tuntuu jotenkin, että maailma itsessään pitää sisällään jo tarpeeksi synkkiä ja murheellisia tapahtumia, etten jaksa lukea sellaista enää yötä vasten.

Tällä hetkellä eniten kiehtoo perus chick lit tai 1900-luvun Englanti ja aateliset – lienee Downton Abbeyn syytä tämä:) Jossain välissä kulutin elämänkertoja vinon pinon, kuten Fidel Castro, Madame Mao tai Frida Kahlo. Suomalaisten kirjailijoiden tuotantoa olen lukenut aina kaikista vähiten. Tätä pitäisi ehkä korjata jossain välissä.

_MG_2044.jpg

Tällä hetkellä on menossa tietokirjallisuuskausi. Yöpöydältä löytyy joogakirjaa ja valokuvauskirjaa sekä viimeisimpinä Biohakkerin Käsikirja. Tästä oli pakko vinkata teillekin.

Tästä kirjasta löytyy ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tutkimustulokset. Kirja on mielenkiintoinen opus ja sopii niille, jotka ovat kiinnostuneita ihmisestä tieteellisesti – mitä tekee haima ja miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Entä uni – montako vaihetta unessa on ja mitkä asiat vaikuttaa uneen ja sen laatuun ja mitä uni itse asiassa tekee ihmisen aivoille. Millä ruoka-aineilla on mikäkin merkitys tai mitä tapahtuu suolistossa syötyäsi.

_MG_2046.jpg

_MG_2048.jpg

Kirjassa on viisi osiota; Uni, ravinto, liikunta, työ ja mieli. Itse olen päässyt osiin uni ja ravinto ja mielenkiinnolla luen kirjaa eteenpäin.

Tällaista visuaalista ihmistä ja työkseen taittohommiakin tekevänä ilahduin suuresti kirjan taitosta ja sen graafisesta ilmeestä. Sivuille olisi mahtunut enemmänkin tavaraa, mutta arvostan väljää ja ilmavaa ilmettä sekä upeita kuvituksia. Teos on massiivinen, yli 500-sivuinen tietopläjäys!

_MG_2052.jpg

Minua kiinnostaa suuresti se, miten omilla jokapäiväisillä valinnoilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Ravintopuoleen olen jo vuosia kiinnittänyt huomiota, vaikka ihan hirmuiseen hifistelyyn en olekaan lähtenyt mukaan. Liikunta on taas ollut osa elämääni aina ja ilman sitä en oikeastaan osaa edes elää. Kymmenen vuotta aikuiselämästä kului tanssin parissa ja siinä kilpaillen, kun taas viime vuosina se on keskittyny eniten salitreenaukseen ja kehon ja mielen tasapainoiseen harjoittelemiseen joogan muodossa. Työ on käynyt yhä mielenkiintoisemmaksi viiden vuoden opiskeluputken yhteydessä ja untakin on tässä viime vuosina oppinut arvostamaan ihan uudella tavalla.

Jokaisessa tavallisessa päivässä on siis mukana nuo kirjan 5 elementtiä – minua ainakin kiinnostaa miten noita asioita voi ”biohakkeroida” ja ottaa niistä irti työkaluja yhä enemmän yhä vaativampaan elämänrytmiin.

_MG_2051.jpg

Suosittelen kirjaa lämpimästi!

PS: Kirja ostettu itse, tämä ei ole yhteistyöpostaus.

Kutsumaton vieras

Se tuli kylään taas tällä viikolla mitään kyselemättä. Oikeastaan mitään varoittamattakaan. Tai minä ainakaan en ole näin lyhyen, kohta kolmen vuoden tuntemisen jälkeen vielä oppinut lukemaan merkkejä, koska vierailu saattaisi alkaa. Migreeni on todellakin hyvin epätoivottu vieras ja kun se tulee kylään, se ei juuri anna tilaa millekään muulle. Viimeiset neljä päivää olen kärsinyt kaikista klassisimmista auraoireista näköhäiriöineen ja päänsärkyineen.

_MG_1880.jpg

Tiistaina alkoi näköhäiriöt. Ihan kesken kaiken jonkin näkemäsi asian ympärille – se saattaa olla jonkun kasvot tai jokin esine – tulee kirkas rinkula. Et erota ääriviivoja ja katse ei tarkennu. Niitä saattaa tulla pieninä välähdyksinä ja mennä hetken päästä pois. Jo tuolloin ajattelee, että ei kai taas. Saan usein auraoireina näköhäiriöitä, jotka ei johda päänsärkyyn. Tuolloin on aika turha heti mennä kolmiolääkepaketille ja vetää nuppi sekaisin. Jään sen sijaan kuulostelemaan tuleeko päänsärky.

_MG_1836.jpg

Keskiviikkona se sitten lounaalla tapahtui. Silmissä alkoi vilistää oikein kunnolla Rubikin käärmeen näköinen asia. Muistatteko sen sini-valkoisista kolmioista muodustuvan pötkylän, jonka kääntyvät osat pitäisi osata muodostaa palloksi? Näköhäiriö ei kestä kauaa, minuutteja, mutta tuona aikana on toimintakyky täysin lamautunut. Minä istuin tuona hetkenä työpöydän ääressä Picnicistä noudettu uuniperuna edessäni. On mielenkiintoista yrittää kaivella lusikalla perunaa ja laittaa se suuhun näkemättä mitä tekee. En enää nykyään säikähdä noita näköhäiriöitä, sillä tiedän niiden menevän ohi kohta. Ei ne silti kivoja ole ja kauhunsekaisin fiiliksin odottaa, alkaako ohimossa tykyttää. No, alkoihan se. Otin suuren annoksen buranaa, vaikka laukussa on aina varulta ihan oikeat täsmälääkkeet kohtaukseen. En kuitenkaan ihan mielelläni ota vahvaa kolmiolääkettä ja töissä sellaisen vaikutuksen alaisena ei ole mielellään.

Kerkesin toimimaan ajoissa, eikä päänsärky leimahtanut ihan ilmiliekkeihin. Lievällä migreenikohtauksella ja rajulla sellaisella on kuitenkin yksi yhteinen nimittäjä – se olotila, joka jää useaksi päiväksi, kun varsinainen kohtaus on jo ohi. Päähän jää ihmeellinen olo ja pää jää särkemään useaksi päiväksi sellaista ”normaalia” päänsärkyä. Sykkeennousu saa ohimot tykyttämään lisää, joten kaikenlainen urheilu jää moneksi päiväksi väliin. Migreenikohtauksen jälkeen menee monta päivää, että tilanne normalisoituu.

_MG_1843.jpg

Migreeni tulee helposti stressin yhteydessä. Nyt on viimeiset puoli vuotta ollut töissä aika hulabaloota. Töitä on enemmän ja laajemmin kuin koskaan aiemmin ja joka päivä lähden kotiin ajatuksella, etten taaskaan saanut tehtyä kaikkea mitä piti. Kiire ja paine on koko ajan läsnä. Mutta koska työtehtävät ovat mielenkiintoisia, ei stressi tai kiire ole tuntunut negatiiviselta. Määräänsä enempää ei kuitenkaan kukaan meistä voi tehdä ja tuolloin positiivinenkin hype muuttuu enemmän kuluttavammaksi kuin antavammaksi. Migreenille tuollainen tilanne luo hyvät puitteet tulla vierailulle. Silloin pakostikin vähän hidastaa hetkeksi. Työkuvioihin on tulossa muutoksia lähitulevaisuudessa, joten rauhaisin mielin odottelen niitä ja silloin homma helpottuu niiltäkin osin.

Kirkkaat ruudut ovat pahinta mahdollista migreenille ja illat onkin sujuneet sohvalla palellen ja lepäillen, eikä läppärin ruutua tuijotellen. Tälle viikolle oli monta postausaihetta plakkarissa, mutta niin jäi nekin migreenin jalkoihin. Tuo palelu on muuten yksi vahvoista oireistani, siihen ei auta edes paksu fleece-viltti, tuplavillasukat tai kerrospukeutuminen. Aikani sohvalla paleltuani on pakko kömpiä saunaan tai tulikuumaan 20 min suihkuun.

_MG_1881.jpg

Menen tänään kiropraktikolle taas selkää hoidattamaan. Ystäväni käyttää akupunktiota normaalin ”naksautteluhoidon” yhteydessä ja ajattelinkin pyytää, josko hän tuikkaisi pari akuneulaa myös päähäni migreenioireita helpottamaan.:) Helpotusta kiireeseen tuo toki myös ensi torstaina alkava loma! Tätä lomaa on suunniteltu kuin Iisakin kirkkoa soitellen ja järjestellen asioita ympäri Eurooppaa. Kerronkin tästä teille ihan pian lisää…! Toivottavasti viikonlopun aikana saan kaikki rästipostaukset luettavaksenne!

Hyvää viikonlopun alkua kaikille!

Lauri Ylösen tupareissa

Joukko iloisia ja innokkaita bloggaajia asteli hulppean talon eteen meren rannalle. He kävivät sisään Alvardagin* kutsumana Lauri Ylösen kotiin viettämään tupareita.

IMG_2111.jpg

IMG_2112.jpg

IMG_2066.jpg

Muistan kuunnelleeni Rasmusta parikymmentä vuotta sitten ekan kerran. Liquid oli aika kova biisi. Melkoisen siistiä oli nyt kuunnella herran itsensä kertomana projektin kulusta, Laurin taloista -tv-ohjelmasta, joka pamahtaa telkkariin MTV3 -kanavalle huhtikuussa, istua hänen itse suunnittelemallaan sohvalla ja hengailla Elastisen, Jarpin, Aleksi Valavuoren…. ja ketä meitä nyt olikaan, kanssa. Heh, oli pakko droppailla pari nimeä tähän kohtaan. 😉

IMG_2055.jpg

IMG_2062.jpg

olkkarista.jpg

IMG_2119.jpg

Vakavissaan Lauri osoittaa aikamoisia arkkitehdin kykyjä suunnitellessaan taloja. Joukko bloggaajia pääsi tutustumaan Laurin omaan kotiin ja koko projektiin jopa pari viikkoa ennen pressiä. Melkoisen etuoikeutettuja olimme! Saimme pyöriä talossa kameroidemme kanssa tunnin verran ennen muiden vieraiden tuloa. Yhteensä meitä taisi olla satakunta, kun loput vieraista asteli sisään.

Minusta Laurin kotona aisti kotimaisen suunnittelun läsnäolon hyvin vahvasti ja hyvin alvaraaltomaisesti. Materiaalit miellyttivät kovasti omaa silmää – raffia betonia täysin siistimättä seinissä, kun toisaalla pehmeät puunsävyt toivat tilaan lämpöä ja skandinaavista henkeä. Olohuoneessa kelpaa kestittää vieraita katon viistäessä korkealla ja valtavien ikkunoiden avatessa näkymän suoraan vedelle.

IMG_2171.jpg

IMG_2106.jpg

IMG_2088.jpg

IMG_2081.jpg

Virtaviivainen keittiö, suuret julkitiloihinkin sopivat laatikot kukille ja kasveille, älyttömän upea takkaseinä ja takorautakehikosta Laurin suunnittelemana valmistettu sohva kilpailivat kaikki katseen kiinnittymisestä. Suuren ruokapöydän ääreen istuu mielellään hyvän ruoan ja keskustelun pariin. Tuossa kodissa tullaan varmasti viettämään upeita hetkiä!

IMG_2064.jpg

IMG_2059.jpg

Jos toinen puoli on viihtymistä ja viihdyttämistä varten, toinen puoli taloa sulkee hiljaiseen syliinsä makuutilat ja suomalaisen rauhoittumisen pyhätön – saunan mustine lauteineen.

makkari%201.jpg

IMG_2101.jpg

IMG_2095.jpg

IMG_2098.jpg

Veden ääreen on vielä myöhemmin rakentumassa rantasauna vierashuoneineen, mutta kyllä tuolla sisätiloissakini saunoa kelpaa!

Talo oli täynnä mielenkiintoisia yksityiskohtia, joita minäkin sovitun mukaisesti vain esittelen. Isot kokonaisuudet säästetään tietty telkkarin puolelle, eihän makeaa mahan täydeltä sovi saada…:) Pöllönsilmäiset laatat, wc-tilan hanat, kylppärin amme ja betoninen porraskäytävä sai aika monen meistä huokailemaan ihastuksesta. Silmään osui koko ajan jotain mielenkiintoista!

IMG_2167.jpg

IMG_2133.jpg

IMG_2143.jpg

IMG_2077.jpg

IMG_2080.jpg

Myös seinään upotettu työpiste lastenhuoneessa sekä kellarikerroksen kotiteatteri sai kamerat räpsymään.

IMG_2131.jpg

IMG_2085.jpg

Vaikka talossa riitti silmänruokaa, oli sitä luonnollisesti tarjolla myös fyysistä nälkää varten. Ai että miten hyviltä maistui raikkaan kirpakat smoothiet ja ihanat vegaaniset ruoat! Tuolta tarttui matkaan jo heti yksi resepti, jota kokeilla kotonakin!

jungle%20j.jpg

IMG_2159.jpg

Lauri itse osoittautui sydämelliseksi ihmiseksi, josta huokui lämmin ja vastaanottavainen energia. Hän kertoili innoissaan talosta ja koko projektista. Sen aikana hän on suunnitellut talon myös kolmelle muulle ystävälleen (mainitsinko jo Elastisen, Duudsoneiden Jarpin ja Aleksi Valavuoren…?), ja joiden talot tullaan näkemään telkkarissa kevään kuluessa. Nähtyäni tämän Laurin talon, en malta odottaa minkälaiset kodit on näille muille rakentunut!

lauri.jpg

IMG_2154.jpg

Yritä tuossa nyt sitten istua chillisti sohvalla kavereiden kesken lauman ihmisiä kuvatessa vieressä… 🙂

IMG_2199.jpg

Ilta oli kertakaikkisen mahtava ja oli ihana tutustua uusiin ihmisiin ja tähän ennen näkemättömään projektiin.

Suuri kiitos kutsusta Alvardagille ja Laurille, joka avasi ennakkoluulottomasti ovensa omaan kotiinsa ja jutteli ja poseerasi iloisesti koko illan lukuisten kameroiden edessä.

IMG_2176.jpg

Ilta päättyi – kuinkas muutenkaan näin tavis maanantain kunniaksi – kuin hulppeisiin ilotulituksiin…!

Ai että, kyllä nyt kelpaa painaa pää tyynyyn…

 

*Yhteistyössä Alvardag / Lauri Ylönen / Laurin Talot, MTV3