Tällä alkaa aamu hyvin!

aamiainen%202.jpg

Kuituja marjoista ja pellavansiemenrouheesta.
Hiilihydraatteja ja kalsiumia maustamattomasta luonnonjogurtista.
Hyviä rasvoja pähkinöistä ja siemenistä.
Proteiinia munanvalkuaisista.
Vitamiini C-poreesta.

Tämä pitää nälän n. 3 tuntia. Sitten pitää taas syödä. Välissä monta lasia vettä. Mysli on itse tekemäni, resepti siihen löytyy täältä.

Aamiaista ei turhaan sanota päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Se määrittelee miten päivä lähtee käyntiin ja rytmittää päivän muutkin ateriat. Se täyttää yön jälkeen kehon energiavarastot, myös aivojen. Ei siis ole ihan sama mitä millä ne täytät.

Helsingissä sataa vettä. Kivaa päivää siitä huolimatta! :)